Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Tag

فيتامينات

أفضل الأطعمة لتحسين هرمون المزاج

أفاد موقع "Medical News Today"، بأنّ مستويات السيروتونين مرتبطة أساسا بالسعادة، ويمكن أن تجعلك المستويات الصحيحة من هذا الهرمون تشعر أيضا بالهدوء والتركيز وأقل قلقا، لانّ أمعائنا تنتج 90% فقط من مادة السيروتونين، لذا فليس من المستغرب أن…

كيف تعرف أن لديك فرط من استخدام فيتامين د !!

فيتامين د جرعة زائدة قد تسبب التسمم .. حيث وفي تقرير جديد للهيئة الصحية اقترحت الهيئة أخذ 10 ميكروغرام فقط من فيتامين د يوميًا للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك .. ما السبب ؟ يتوفر فيتامين د الغذائي في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية وزيت كبد سمك…