أوميغا 3

العديد من النّاس يعتقد أنّ الأفوكادو تندرج تحت قائمة الخضراوات، ولكن الحقيقة أن الأفوكادة هي نوع من أنواع الفاكهة الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة، فهي غنية بالدُّهون الأُحاديّة غير المُشبعة التي تعُزّز صحّة القلب ووظائف الجسم الأساسية،…

أفاد موقع "Medical News Today"، بأنّ مستويات السيروتونين مرتبطة أساسا بالسعادة، ويمكن أن تجعلك المستويات الصحيحة من هذا الهرمون تشعر أيضا بالهدوء والتركيز وأقل قلقا، لانّ أمعائنا تنتج 90% فقط من مادة السيروتونين، لذا فليس من المستغرب أن…